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〔自由時報記者王錦義／花蓮報導〕花蓮縣壽豐國中昨天舉行相當特別的畢業典禮，全體師生登上校歌中高唱的石棉山上，在標高約四百公尺的地方俯瞰壽豐平原後領取畢業證書。校長李恩銘說，希望透過這樣的儀式，讓學生產生對地方鄉土的了解與認同，並留下難忘的回憶。

「石棉山下 花蓮溪旁 好青年 志氣高昂」壽豐國中校歌首句就點出校區位置。李恩銘說，石棉山在日治時期原是採集石棉的地區，許多老壽豐人都曾經參與過開採石棉與滑石的生活，因此選在石棉山上舉行畢業典禮，不僅可俯瞰自己居住的地方，也希望讓年輕的一代了解地方文史，產生認同與關心。

昨天一早九十八名畢業生及部分在校生，在老師陪同下從學校步行到登山口開始爬山，由於坡度陡加上天氣炎熱，許多學生走得滿頭大汗，約二十分鐘後就爬到半山腰，整個壽豐平原收入眼底。學生李宜靜說，這樣的畢業典禮令人難忘，感覺時間過得好快，一下子就要跟同學說再見。

盼致力於生態、環保 另張文于同時錄取物理、電機系

〔自由時報記者黃淑莉、林國賢／綜合報導〕台大一○二年申請入學十七日放榜，正心中學錄取五人八系，其中程以欣個人錄取三系；斗六高中二人錄取，虎尾高中有一人錄取。

正心5人、斗中2人、虎中1人

台大申請入學放榜，正心中學有五人錄取，其中程以欣個人錄取三系，包括農藝學系、生物環境系統工程學系、園藝暨景觀學系，張文于錄取兩系物理系、電機系，鄭宇軒數學系，鄭芸地質科學系，湯詠舜物理治療學系。

正心中學校長丁振源表示，程以欣是一名全方位學生，很有自己的想法，雖是自然組跨組申請法律系法學組，備取第一名，國際企業學系備取第十八名。程以欣的第一志願是生物環境系統工程學系，她說，小時候曾和媽媽去林內湖本賞鳥，後來因興建湖山水庫，生態、 用水需求引起討論，難道沒有兩全其美的辦法，加上自己對生態工法、環境保護有興趣，希望能透過所學，貢獻一些心力。

錄取物理系、電機系的張文于，獲物理奧林匹亞決選第一名，是五月五日至十三日亞洲物理奧林匹亞競賽，台灣隊選手之一，另他也獲今年化學奧林匹亞冬令選訓營一等獎，獲保送台大化學系，文于的父親是台大電機系畢業，他的第一志願也是台大電機系。

斗六高中有二人錄取，黃筠婷動物科學技術系、許書維台大資訊工程系。黃筠婷從小愛動物，除申請台大動物科學技術系，也申請中興大學獸醫系。

學測成績六十八級分的虎尾高中許淨淳，錄取台灣大學森林環境暨資源學系，家中從事養殖業的她，對於環境保育、自然生態有濃厚的興趣，興趣結合升學，很高興可以獲得台大錄取。

大腿內側肉攜手相連，外側肉肥厚如馬鞍一般，是許多女性共有夢魘，尤其春天來臨更擔心無法換上美美的短裙。知名部落客馬克媽媽特別分享自己瘦大腿的方法，除了搭配每日規律運動，還可藉著中醫的敲膽經與刮肝經，幫助排出堆積在體內的濕氣，消除水腫促進代謝，恢復美麗的腿部線條。

▲ 知名部落客馬克媽媽，力行每日規律運動瘦出好身材。（圖片／取材自馬克媽媽部落格）

瘦外側敲膽經　瘦內側刮肝經

馬克媽媽在部落格上提及，想要瘦大腿外側的馬鞍肉，就要好好疏通阻塞堆積的膽經，先找出大腿外側的中間線，從靠近屁股的大腿外側根部到膝蓋外側，分成4個點敲打，由上往下敲記1次，1天敲50次。

而想要揮別大腿內側相連的贅肉，同樣的方法，找出大腿內側中間線，從內側大腿根部往膝蓋方向刮，也可以從內側膝蓋往大腿根部刮，最好選定同個方向，單腳1天50下，兩腿記100下。

馬克媽媽指出，用的工具可考慮以手握拳使用指觀節、用滾輪棒或滾輪按摩器等，一開始非常疼痛，甚至還會出現瘀斑和紅點等，但只要持續1個月效果會慢慢出現，堅持到3個月後，原本相連的內側肉與擴張的馬鞍肉漸漸消失，但中間還是需要配合腿部的拉筋與抬腿運動，才能雙管齊下。

▲ 馬克媽媽分享自己一直苦惱大腿粗（左圖），靠著敲膽經與刮肝經，配合規律運動，瘦出了漂亮美腿（右圖）。（圖片／取材自馬克媽媽部落格）

醫師提醒：微熱泛紅即可

北市聯合醫院林森中醫院區中醫師周威宇指出，中醫認為膽經、肝經負責調節各臟腑功能，疏通兩者可強化經絡機能、提升新陳代謝，並加速大腿的寒氣敲散與排出，對久坐辦公室引起的濕氣鬱結特別有效。但建議在敲膽經或刮肝經時，可採按壓的方式，到感覺微熱、泛紅即可，避免過度刺激受傷。

穴位上，膽經可刺激環跳、風市、中瀆、膝陽關等穴位；肝經則有陰廉、足五里、陰包、曲泉等眾多穴位，盡量白天做，避免影響睡眠，另外提醒應避免飯後2小時內與晚間11點後敲膽經，孕婦與女性生理期或有心血管疾病者，也不宜進行。

▲ 外側膽經（上）、內側肝經（下）示意圖。

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中醫自古就有藥食同源的說法，所以某些藥膳對改善某種疾病的病情有幫助。中醫師郭鈺安表示，在傳統藥膳裡，有一些藥膳適合高血脂症患者食用，譬如荷葉山藥粥、玉米粥、百合茯苓粥等藥膳粥即是。

郭醫師指出，荷葉山藥粥能滋補脾腎，對改善脾腎兩虛型高血脂症有幫助，需準備芡實20克、山藥20克、鮮荷葉2張、白米60克，然後先將芡實煮熟，煮熟後去殼曬乾，然後跟山藥研成細麵，同時拿淘洗乾淨的白米一起煮成粥，等粥煮熟後就把荷葉投入，數分鐘後把荷葉撈起即可。

郭醫師指出，玉米粥能調中養胃、益肺寧心，對改善濕濁內阻型高血脂症有幫助，需準備白米l00克、玉米粉適量，然後把白米淘洗乾淨後放入鍋子裡，加入適量的水煮至白米熟了變成粥以後，接著灑入玉米粉，促使粥成稀糊狀，最後再稍微煮一下即可食用。

百合茯苓粥能滋補脾腎，對改善脾腎兩虛型高血脂症有幫助，需準備白茯苓30克、百合30克、白米60克，然後把白茯苓、百合磨成細粉，接著把白米淘洗乾淨，洗好之後跟白茯苓粉、百合粉一起放入鍋子裡，最後加入適量的水煮成粥即成。