日本SUNFAMILY腹式呼吸美體器日本美眉,隨身必備纖體小物490 12/23 | 01/02 | 01/05 |
643元 | 596元 | 551元 |
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練習瑜伽的朋友都知道一邊呼氣一邊收縮腹部的腹式呼吸法,可以訓練腹部及口腔肌肉收縮,但初學者總是難以掌握其中要領。 還好現在有了腹式呼吸美體器,只要使用這個簡單的呼吸訓練器,便可自行在家練習。 |
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?使用腹式呼吸美體器如做有氧運動,加快新陳代謝,輕鬆地收腹。可鍛練腹部肌肉,同時收緊腰部線條。同時口腔的肌肉也一起運動。 ?每日5分鐘(約30回),訓練腹部肌肉收縮,達到收腹作用,打造腰部曲線。 ?三階段調節「強、中、弱」的弁遄C初用者由弱度漸進式使用,使用習慣後再依序增為「中」或「強」。 |
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使用方法: 1.先把腹式呼吸美體器放在口中,用口咬住呼吸器,有圓點的向上,用舌頭頂住腹式呼吸器。 2.使用時請全身放鬆,用鼻子吸氣,吸到腹部鼓起後,停約 1~2秒。 3.再由嘴巴吐氣到嘴內,像哨子一樣地用口吹,直到腹部縮空,完全吐完氣為止。 4.吐氣時,將手掌放在腹部,輕輕推壓腹部,協助將空氣壓出,輕縮頰吐氣,不要使臉頰鼓鼓吐氣。 5.每日約5分鐘 (30回) 6.三階段為弱、中、強,請先用弱,習慣後再依序增中、強。 |
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