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俗話說：「一白遮三醜。」如何美白一直是美容界永不退燒的話題。中醫認為皮膚的表現能反映內在臟腑功能的好壞，因此皮膚的美白不僅僅是外在的保養，身體的保健也相當重要。內外兼顧才能擁有白皙、健康、紅潤的好臉色。

/>▲ 美白是女性的最愛，中醫師認為皮膚的表現能反映內在臟腑功能的好壞，因此透過食補養生來美白皮膚。

中醫師陳潮宗指出，中藥具有補血活血效果者，如玫瑰花、紅棗、黑棗、當歸、枸杞子、丹蔘等，可改善面部肌膚的血液循環，達到潤膚滋顏的效果。但服用中藥請由醫師指導使用，才能針對個人體質對症下藥。

此外，具有美白滋潤效果的食材還包括：玉竹、麥門冬、天門冬、黃精、首烏、白木耳、黑木耳、燕窩等具有美白滋潤效果，基於保育動物的觀念，其實黑白木耳皆可取代昂貴的燕窩。另外，食物中的脂肪及蛋白質也有助於皮膚的滋潤。

同時，春季飲食應多食甜、少食酸，以補益脾胃之氣；另外還要多吃蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，且應多吃可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應春夏養陽的原則。

【中藥活血美白4面膜】

1.【綠豆美白面膜】：

材料：綠豆粉2公克、白茯苓粉2公克、白朮粉2公克、白芨粉0.5公克、白芷粉0.5公克、白?粉0.5公克、蒸溜水15ml。

作法：生藥粉末材料入碗中，加蒸溜水調成糊狀。用美容刷將粉敷在臉上，約15分鐘，等面膜乾後再以溫水洗淨，再擦上基礎保養品。

功效：袪風清熱、潤膚除皺、美白消斑。

2.【珍珠玫瑰面膜】

材料：珍珠粉5公克、蓮藕粉5公克、玫瑰花露水15ml。

作法：粉末材料入碗中，加15ml蒸溜水調成糊狀。用美容刷將粉敷在臉上，約15分鐘，等面膜乾後再以溫水洗淨，再擦上基礎保養品。

功效：潤膚除皺、美白消斑。

3.【花旗優格面膜】

材料：花旗蔘粉10公克、原味優格10公克、蒸溜水適量。

作法：生藥粉末材料入碗中，加蒸溜水調成糊狀。用美容刷將粉敷在臉上，約15分鐘，等面膜乾後再以溫水洗淨，再擦上基礎保養品。

功效：潤膚除皺、美白光澤。

4.【茯苓苡仁面膜】

材料：茯苓粉10公克、薏苡仁粉10公克、小黃瓜泥20公克、蒸溜水適量。

作法：生藥粉末材料入碗中，加蒸溜水調成糊狀。用美容刷將粉敷在臉上，約15分鐘，等面膜乾後再以溫水洗淨，再擦上基礎保養品。

功效：潤膚美白、袪油光澤。

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